Unser Darm – ein faszinierendes Ökosystem, das den Schlüssel zu unserem Wohlbefinden hält. In diesem Kurs verknüpfen wir theoretisches Wissen mit praktischen Anwendungen, um Ihnen einen ganzheitlichen Blick auf die Darmgesundheit zu bieten. Erfahren Sie, wie Sie durch bewusste Ernährung und Lebensgewohnheiten die Gesundheit Ihres Darms fördern und genießen Sie zudem die gemeinsame Zubereitung eines darmgesunden Menüs.

Inhalte:

Befindlichkeitscheck: Wir starten mit einer Selbstreflexion. Dieser Check dient als Ausgangspunkt und ermöglicht eine individuelle Anpassung der Kursinhalte an Ihre Bedürfnisse.

Tägliche Darmpflege – Tipps: Erhalten Sie konkrete Anleitungen und Ratschläge, wie Sie durch tägliche Routinen und Gewohnheiten Ihren Darm optimal unterstützen können.

Futter für die Darmbakterien: Tiefere Einblicke in die Welt der Darmbakterien warten auf Sie. Lernen Sie die Bedeutung von Prä- und Probiotika kennen und wie Sie diese durch die richtige Ernährung fördern können.

Ein darmgesundes Menü: Gemeinsam bereiten wir ein schmackhaftes, darmfreundliches Menü zu. Während dieses praktischen Teils werden auch fermentierte Lebensmittel thematisiert. Sie erfahren mehr über die Vorteile und die Integration solcher Produkte in tägliche Mahlzeiten.

Praktische Tipps und Handouts: Um das Gelernte auch im Alltag umsetzen zu können, erhalten Sie nützliche Handouts und Materialien. Diese dienen als Leitfaden und Inspiration für eine dauerhafte darmgesunde Lebensweise.