Die Kursleiterinnen erklären Ihnen, welchen Einfluss Ihre Haltung im Alltag auf Ihre Muskulatur hat. Aus einer schlechten Haltung entwickeln sich allmählich Gelenkprobleme, Kopf- und vor allem Rückenschmerzen.

Inhalte:
– Funktion der Wirbelsäule verstehen
– Praktische Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag
– Einfache Beweglichkeitsübungen, Kräftigungsübungen und Dehnungsübungen.

Une mauvaise posture entraîne progressivement des problèmes d‘articulation, des maux de tête et, surtout, des douleurs dorsales.

Contenu:
– Comprendre la fonction de la colonne vertébrale
– Conseils pratiques pour une vie quotidienne respectueuse du dos
– Faites des exercices simples de souplesse, de renforcement et d‘étirement.