Lerne während 3 Nachmittagen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen. Sie werden Dir helfen werden, Dein Leben gelassener anzugehen. Für Gelassenheit im Leben ist es nie zu spät.

In kleiner Runde (max. 8 Personen) führt Dich Michaela durch die Entspannungstechniken und gibt Dir mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen Impulse für mehr Dankbarkeit und Wohlwollen im Leben.

Du wirst Dich auch mit Deiner Atmung beschäftigen. Das kraftvollste Werkzeug, welches wir immer bei uns haben und doch oft zu wenig effektiv nutzen.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kann im liegen oder sitzen durchgeführt werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sollten NICHT bei schweren Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung, Epilepsie, Angstzuständen und akuten Schmerzzuständen durchgeführt werden.

Beim gemeinsamen Tee lassen wir den Nachmittag ausklingen.