Gleichgewichtsübungen und Muskelaufbau zur Vorbeugung von Verletzungen.
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Funktionalität und Leistungsfähigkeit des Körpers im Alltag und in sportlichen Aktivitäten zu verbessern. Hierbei werden komplexe, mehrgelenkige Bewegungen genutzt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Im Gegensatz zu isolierten Übungen, die oft in traditionellen Krafttrainingseinheiten vorkommen, liegt der Fokus auf Übungen, die natürliche Bewegungsmuster nachahmen und die Stabilität, Mobilität, Kraft , Koordination und Ausdauer verbessern. Funktionelles Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, um die allgemeine Fitness und Lebensqualität zu erhalten oder zu verbessern.