Le cours idéal pour reprendre une activité, dans le but de soulager ou prévenir le mal de dos. Une heure durant vous remettez votre dos en mouvement, renforcez ses muscles profonds, épargnez-le par un travail abdominal puis libérez les tensions accumulées par des étirements spécifiques.

Ce programme n’est pas spécifique pour les personnes ayant des problèmes de dos, mais aussi pour les personnes souhaitant prévenir l’apparition de douleurs.

Apprendre à mieux connaitre son dos/augmenter l’endurance et la mobilité/augmenter votre flexibilité/renforcer les muscles du dos et la ceinture abdominale/soulager les douleurs