Faszientraining ist eine Methode, die darauf abzielt, das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, zu mobilisieren, zu stärken und zu lockern. Dies geschieht meist durch Druck auf die Faszie mittels einer Schaumrolle, aber auch durch spezielle Dehnübungen, Federn oder Hüpfen. Ziel ist es, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen, die Elastizität der Faszien zu verbessern, die Beweglichkeit zu steigern, Schmerzen zu lindern und das Risiko von Verletzungen zu verringern. Um Ihre Beweglichkeit zu verbessern, biete ich Ihnen ein Ganzkörpertraining mit der Faszienrolle.

L’entraînement des fascias est une méthode visant à mobiliser, renforcer et assouplir les tissus conjonctifs appelés fascias. Cela se fait généralement par une pression exercée à l’aide d’un rouleau en mousse, mais aussi à travers des exercices d’étirement spécifiques,
des mouvements de rebond ou de petits sauts. L’objectif est de libérer les adhérences dans le tissu conjonctif,
d’améliorer l’élasticité des fascias, d’augmenter la mobilité, de soulager les douleurs et de réduire le risque de blessures. Pour améliorer votre mobilité, je vous propose un entraînement complet du corps à l’aide du rouleau de massage myofascial.