Dieser Workshop beinhaltet die Anleitung und Durchführung von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Ich gebe Ihnen eine kurze Einführung in die PilatesMethode sowie auch in das Faszientraining mit der Rolle. Lernen Sie dabei, wie Sie Ihren Rücken stärken, Verspannungen lösen und einen schmerzfreien Alltag genießen können.

Cet atelier propose une initiation et la pratique d’exercices de mobilisation, de renforcement et d’étirement visant à prévenir et à soulager les douleurs dorsales. Je vous offrirai une brève introduction à la méthode Pilates ainsi qu’au travail sur les fascias à l’aide du rouleau. Apprenez à renforcer votre dos, à libérer les tensions et à profiter d’un quotidien sans douleur.