Sitz-Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, bei der die Übungen (Asanas) hauptsächlich im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden. Diese Methode eignet sich besonders gut für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität, da sie gelenkschonend ist und dennoch die Flexibilität, Stärke und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Was sind die Vorteile von Sitz Yoga für ältere Menschen?

1. Verbesserung der Beweglichkeit: Sitz-Yoga hilft dabei, die Gelenke sanft zu bewegen und die Flexibilität zu erhalten.
2. Förderung der Durchblutung: Durch gezielte Bewegungen und Atemübungen wird die Durchblutung angeregt, was dazu beiträgt, dass der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt wird und die Organe besser arbeiten.
3. Stressabbau und Entspannung: Yoga betont die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung, was hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
4. Kräftigung der Muskulatur: Auch im Sitzen können wichtige Muskelgruppen gestärkt werden, was die Stabilität und das Gleichgewicht fördert.
5. Verbesserung der Körperhaltung: Sitz-Yoga hilft dabei, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

Sitz-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit für ältere Menschen, sich sanft zu bewegen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist leicht durchzuführen und kann individuell an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Mit regelmäßiger Praxis wird es nicht nur Ihren Körper stärken, sondern auch Ihren Geist beruhigen und zu mehr innerer Ausgeglichenheit führen. 

Freides, Freitag, vendredi

2.5., 16.5., 23.5.,

13.6., 27.6.,

11.7.

Rendez-vous: Club Haus

Auerzäit/Uhrzeit/heure: 09.30-10.30

Sprooch/ Sprache/langue: Lëtzebuergesch, Deutsch, français

Präis/Preis/prix: 96€ (6 séances)

Matbréngen/Mitbringen/à emporter: Turnmatte, bequeme Kleidung, Getränk/ tapis gymnastique, vêtements confortables, boisson

Umeldung/Anmeldung/inscription: 26540492 oder info@beimkiosk.lu

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