Sitz-Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der die Übungen überwiegend im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden. Sie eignet sich besonders für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität.

Sitzyoga

✔ fördert Beweglichkeit und Durchblutung
✔ stärkt Muskulatur und Körperhaltung
✔ wirkt entspannend und stressabbauend
✔ verbessert Wohlbefinden und innere Balance

Sitz-Yoga ist leicht durchzuführen, gelenkschonend und kann individuell angepasst werden – für mehr Ruhe, Stabilität und Lebensqualität im Alltag

Le yoga assis est une forme de yoga douce, dont les exercices sont principalement effectués en position assise sur une chaise. Il est particulièrement adapté aux personnes âgées ou à mobilité réduite.

Le yoga assis

✔ favorise la mobilité et la circulation sanguine

✔ renforce les muscles et améliore la posture

✔ a un effet relaxant et réduit le stress

✔ améliore le bien-être et l’équilibre intérieur

Le yoga assis est facile à pratiquer, ménage les articulations et peut être adapté à chaque individu – pour plus de calme, de stabilité et de qualité de vie au quotidien.

Wéini/wann/quand:

Freides, Freitag, vendredi

Datum/date: 18.09., 25.09., 02.10., 16.10., 23.10., 30.10., 13.11., 20.11., 04.12., 11.12.,

Rendez-vous:

Club Haus

Auerzäit/Uhrzeit/heure:

09.30-10.30

Sprooch/ Sprache/langue: Lëtzebuergesch, Deutsch, français

Präis/Preis/prix: 160€ (10 séances)

Matbréngen/Mitbringen/à emporter: Turnmatte, bequeme Kleidung, Getränk/ tapis gymnastique, vêtements confortables, boisson

Umeldung/Anmeldung/inscription: 26540492 oder beimkiosk@clubhaiser.lu

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