Sanftes Pilates

Das sanftes Pilates ist ideal, um den Körper auf schonende Weise zu stärken und gleichzeitig zu entspannen. Durch langsame, kontrollierte Bewegungen werden die Muskeln gekräftigt, vor allem die Körpermitte, ohne den Körper zu überlasten. Gleichzeitig fördert die bewusste Atmung die Achtsamkeit und hilft, Stress abzubauen. So bringt sanftes Pilates mehr Balance, Beweglichkeit und Wohlbefinden in den Alltag.

Pilates doux

Le Pilates doux est idéal pour renforcer le corps en douceur tout en favoriseant la détente. Grâce à des mouvements lents et contrôlés, les muscles – notamment le centre du corps – sont
sollicités sans être surmenés. La respiration consciente aide également à développer l‘attention et à réduire le stress. Le Pilates doux apporte ainsi plus d‘équilibre, de mobilité et de bien-être au quotidien.