Fühlst du dich verspannt, unbeweglich oder erschöpft? In diesem Workshop
kombinieren wir effektives Faszientraining mit sanften Yoga-Elementen,
Atemübungen und einer wohltuenden Tiefenentspannung.
Durch dynamische Bewegungen, Dehnungen und Selbstmassage mit Faszienrollen
und -bällen lösen wir Spannungen und fördern die Beweglichkeit. Ruhige Yoga-
Sequenzen und Atemtechniken unterstützen die Regeneration und bringen Körper
und Geist in Balance.
Inhalte: • Einführung in das Fasziensystem
• Faszienübungen nach den 4 Grundelementen des Faszientrainings
• Einsatz von Faszienrollen und -bällen
• Yoga für Mobilität und Körperwahrnehmung inkl. Schüttelmeditation
• Ausgewählte Atemübungen zur Entspannung und Regeneration
• Geführte Tiefenentspannung
Der Workshop ist für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dein Gewinn: mehr Beweglichkeit, ein gelöster Körper und ein spürbar ruhigerer
Geist. Gönn dir eine kleine Auszeit und tanke neue Energie!

Dans cet atelier, nous combinons un travail efficace sur les fascias avec des éléments
de yoga doux, des exercices de respiration et une relaxation profonde bienfaisante.
Grâce à des mouvements dynamiques, des étirements et des auto-massages à l’aide de
rouleaux et de balles de fascias, nous libérons les tensions et favorisons la souplesse.
Des séquences de yoga apaisantes et des techniques de respiration favorisent la
régénération et rééquilibrent le corps et l’esprit.
Aucune connaissance préalable n’est requise.