Bei diesem Entspannungskurs liegt der Fokus unter anderem auf der progressiven Muskelentspannung. Die progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungstechnik, bei der die Muskeln abwechselnd angespannt und entspannt werden. Dieser dynamische Prozess fördert die Lösung von Muskelverspannungen, wodurch stressbedingte Symptome gelindert werden können.

Das Ziel dieser Praxis ist es, durch regelmäßige, bewusst ausgeführte Übungen schnell einen Zustand der geistigen und körperlichen Entspannung herbeizuführen.