Die Beweglichkeit des Oberkörpers!

Die neurophysiologische Feldenkrais-Methode “Bewusstheit durch Bewegung” ist für jeden geeignet, der offen für neue Erfahrungen ist. Sie führt zum Abbau von stressbedingten Verspannungen und bietet Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen. Sie erhöht auch unsere Lernfähigkeit und Lebensfreude. Die von Dr. Feldenkrais (1904 – 1984) entwickelten Bewegungslektionen helfen die eigene Bewegungsgestaltung zu erforschen. Durch differenzierte Wahrnehmung und experimentelles Ausprobieren lernt man auf spielerische Weise die Koordination des gesamten Bewegungsablaufs zu verbessern. Die Feldenkrais Methode basiert insofern auf der Fähigkeit des Nervensystems, neue Lösungen für Bewegungsprobleme zu finden.

Die Beweglichkeit des Oberkörpers (Brustkorb, Rippen, Wirbelsäule, Atmung) ist für viele Menschen ein Problem, da der Alltag diese Bewegungen oft durch statisches Tun einschränkt. Durch diese Rigidität erwachsen dann oft schmerzende Bereiche in Schultern, Armen und multiplen Bereichen der Wirbelsäule, sowie ggf. Atemprobleme. Damit die Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Atmung und Wirbelsäule optimal funktionieren, sollte der Brustkorb ganz locker und weich sein. Je weicher er ist, desto weicher ist auch der Bauch und desto leichter ist es für den Rücken, an kraftvollen Bewegungen teilzunehmen. Dieses aufzuspüren und in den Kontext von wieder entdeckten funktionalen Bewegungen zu bringen wird das Thema beiden Tage sein.

Die Lektionen eignen sich für Anfänger und auch für Bewegungserfahrene jeden Alters. Sie bauen aufeinander auf, sind kleinen Umfangs, sanft und leicht nachvollziehbar. Die angebotenen Lektionen beschäftigen sich mit den Primärbewegungen der benannten Bereiche, so dass sich die Bewegungsfunktionen Beugung, Streckung, Seitbeugung, Drehung und Atmung verbessern können.

Bitte bequeme Kleidung und ISO – Matte, bzw. Decke und Handtuch für Unterlagen, ggf. Unterlage für den Kopf als auch für die Pausen etwas zum Essen / Trinken mitbringen.

Kursleiter: Dipl. Fachlehrer  u. Feldenkrais Practitioner / Coach Wilfried Persch, Kassel, Deutschland