Resilienz (Widerstandsfähigkeit) und Achtsamkeit sind Geschwister
So wie Bakterien und Viren unser körperliches Immunsystem angreifen, belasten
Stress und Krisen unser psychisches Immunsystem. Wer (viel) Negatives erlebt,
vielleicht sogar schon in der Kindheit und Jugend, hat es oft schwerer im Leben.
Setzt man sich aber achtsam, verantwortungsvoll und optimistisch, konstruktiv und
bewusst mit seinen Problemen, mit Ursachen und Lösungen auseinander, verhält
man sich automatisch resilient. Dadurch setzt man sich achtsamer mit den Dingen
des Lebens auseinander, statt sie zu verdrängen oder sich nur als Opfer zu fühlen.
Man hört dann in sich hinein und übernimmt Verantwortung.

La résilience (capacité de résistance) et la pleine conscience sont liées
Tout comme les bactéries et les virus attaquent notre système immunitaire physique, le
stress et les crises affectent notre système immunitaire psychique.
Mais si l’on aborde ses problèmes, leurs causes et leurs solutions de manière attentive,
responsable, optimiste, constructive et consciente, on fait automatiquement preuve
de résilience. On aborde ainsi les choses de la vie avec plus d’attention, au lieu de les
refouler.