Ein gesunder Beckenboden ist entscheidend für unser Wohlbefinden – nicht nur zur Unterstützung von unseren Organen, sondern auch für eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Haltung.

Dieser Kurs verbindet Wissensvermittlung und praktische Anleitung. Sie lernen den Beckenboden im Zusammenspiel mit der Atmung, der Bauch – & Rückenmuskulatur zu spüren und zu aktivieren. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre Beckenbodenfunktion aktiv erhalten und einem Funktionsverlust vorbeugen möchten.

Für die Übungen werden spezielle Beckenbodenbälle, Faszienbälle und Anschauungsmaterial bereitgestellt. Ich freue mich über Ihre Teilnahme.

Un plancher pelvien en bonne santé est essentiel pour notre bien-être. Il ne soutient pas seulement nos organes, il contribue également à la stabilité du centre du corps et à une posture droite. Ce cours associe apports théoriques et exercices pratiques. Vous apprendrez à percevoir et à activer le plancher pelvien en lien avec la respiration ainsi qu’avec les muscles abdominaux et dorsaux. Le cours s’adresse aux femmes de tout âge souhaitant entretenir activement leur plancher pelvien et prévenir une perte de fonction. Pour les exercices, des balles spécifiques pour le plancher pelvien, des balles pour les fascias ainsi que du matériel pédagogique seront mis à disposition.

Je me réjouis de votre participation.